Fundacja Free to Dream: sieć organizacji sportowych

Baza wiedzy

Artykuły specjalistów, protipy, aktualne nabory dofinansowań i teksty dla rodziców młodych sportowców.

Dostępne dofinansowania · 17 września 2026

Nowy nabór: Kobiety w grze

Biznes Edukacja Sport · 15 września 2026

CSR-owa Ekstraklasa. Raport podsumowujący sezon 2025/2026 już dostępny!

Dostępne dofinansowania · 1 września 2026

Dostępne dofinansowania dla akademii sportowych (wrzesień 2026)

Raporty i opracowania Fundacji do pobrania.

CSR-owa Ekstraklasa: raport 2025/2026

17 września 2026 · Dostępne dofinansowania

Nowy nabór: Kobiety w grze

Poznaj szczegóły nowego naboru grantów PZPN skierowanego do klubów organizujących zajęcia dla dziewczynek!

Zespół Free to Dream

15 września 2026 · Biznes Edukacja Sport

CSR-owa Ekstraklasa. Raport podsumowujący sezon 2025/2026 już dostępny!

Pobierz najnowszy raport Biznes Edukacja Sport podsumowujący działania CSR klubów PKO BP Ekstraklasy w sezonie 2025/2026. Poznaj najlepsze praktyki i trendy.

Zespół Biznes Edukacja Sport

1 września 2026 · Dostępne dofinansowania

Dostępne dofinansowania dla akademii sportowych (wrzesień 2026)

Szukasz źródeł, z których możesz pozyskać środki dla swojej organizacji sportowej? Jak co miesiąc przychodzi ze spisem konkretnych naborów, które czekają na Twój wniosek! Jeśli chcesz być na bieżąco i zdobyć przewagę nad innymi wnioskującymi – DOŁĄCZ DO SIECI AKADEMII FREE TO DREAM! Nasze akademie przy każdym naborze otrzymują: Jesteś zainteresowany? Poznaj naszą ofertę i […]

Zespół Free to Dream

18 sierpnia 2026 · Artykuły specjalistów

Nawyki – o czym warto pamiętać?

Wiele osób przecenia znaczenia motywacji, a nie docenia siły codziennych nawyków. Tymczasem to nie pojedyncze zrywy, lecz regularne, niewielkie działania najczęściej prowadzą do trwałej zmiany. Jak ambitny ma być cel? Jednym z najczęstszych błędów jest stawianie sobie zbyt ambitnych celów. Chcemy ćwiczyć godzinę dziennie, czytać jedną książkę tygodniowo lub całkowicie zmienić dietę. Takie postanowienia często […]

Przemysław Świercz

17 sierpnia 2026 · Protipy

Przełom sezonów? To najlepszy moment, żeby zrobić krok do przodu!

Przerwa od treningów nie oznacza przerwy od rozwoju. To właśnie teraz masz czas, aby zadbać o obszary, na które często brakuje miejsca w trakcie sezonu. 1. Zrób podsumowanie sezonu Odpowiedz sobie na 3 pytania: 2. Wyznacz kierunek na kolejny sezon Zapisz: 3. Wzmocnij swoją stronę mentalną Poświęć kilka minut tygodniowo na: 4. Odzyskaj energię […]

Martyna Dawidowska

13 sierpnia 2026 · Protipy

Piszesz wniosek o grant i czegoś nie rozumiesz?

Masz pomysł na projekt, ale nie wiesz jak opisać którąś z rubryczek? To nie PROBLEM!

Mateusz Boczyło

27 lipca 2026 · Dostępne dofinansowania

Dostępne dofinansowania dla akademii sportowych (sierpień 2026)

Sprawdź dostępne dofinansowania dla akademii sportowych – sierpień 2026

Zespół Free to Dream

9 lipca 2026 · Dostępne dofinansowania

Dostępne dofinansowania dla akademii sportowych (lipiec–sierpień 2026)

Skąd pozyskać pieniądze na działania akademii sportowej? Zobacz aktualne nabory!

Zespół Free to Dream

7 lipca 2026 · Protipy

Jak oddychać aby lepiej zregenerować się po treningu?

Proste narzędzie od trenera oddechu na regenerację po treningu!

Michał Borowiec

3 lipca 2026 · Protipy

Zaoferuj firmie projekt CSR zamiast baneru na płocie

Szukasz wsparcia biznesowego dla swojej akademii? Przestań sprzedawać wyłącznie miejsce na koszulce. Zaproponuj lokalnej firmie projekt CSR, który rozwiązuje realne problemy!

Rafał Kaszubski

1 lipca 2026 · Protipy

Jak przygotować domowy napój izotoniczny?

Poznaj sposób dietetyka Free to Dream na domowy napój izotoniczny!

Bartłomiej Dorożyński

11 czerwca 2026 · Protipy

Najpierw zapoznaj się z kryteriami oceny konkursu, a dopiero później przejdź do pisania. Nigdy odwrotnie.

Kryteria oceny to w praktyce „instrukcja”, na podstawie której eksperci przyznają punkty Twojemu projektowi. Jeśli najpierw napiszesz wniosek „po swojemu”, a dopiero potem sprawdzisz kryteria, często okazuje się, że brakuje kluczowych elementów (np. analizy ryzyka).

Mateusz Boczyło

26 maja 2026 · Artykuły specjalistów

„W piłce nie ma pieniędzy” – a może po prostu mało kto je kontroluje?

Praca od rana do wieczora, a na koncie tego nie widać. Pieniądze gdzieś uciekają, choć trudno jednoznacznie wskazać gdzie. Tak mija miesiąc po miesiącu, aż w końcu padają znajome słowa: „w piłce nożnej nie ma pieniędzy”. Tylko czy na pewno problemem jest brak pieniędzy, czy raczej brak kontroli nad nimi?

Rafał Warchoł

25 maja 2026 · Artykuły specjalistów

Rodzicu, pomóż dziecku zobaczyć cały świat piłki, nie tylko boisko

Twoją rolą nie jest decydowanie za dziecko ani malowanie czarnych scenariuszy. Twoją rolą jest otwieranie drzwi i pokazywanie możliwości, a potem pozwolenie, by dziecko samo wybierało kierunek. Naciskanie buduje opór. Inspirowanie buduje ciekawość.

Rafał Warchoł

19 maja 2026 · Protipy

Zależy Ci, żeby zyskać w oczach władz lokalnych, ale jakoś nie wychodzi?

Zależy Ci, żeby zyskać w oczach władz lokalnych, ale jakoś nie wychodzi? Spróbuj podejść od innej strony!

Rafał Kaszubski

19 maja 2026 · Artykuły specjalistów

Dlaczego jedne kluby mają sponsorów, a inne ciągle ich szukają?

Wielu menadżerów, trenerów i osób zaangażowanych w rozwój klubów sportowych zadaje sobie powtarzalne pytanie: dlaczego jedne organizacje potrafią regularnie pozyskiwać partnerów biznesowych, a inne – mimo podobnego poziomu sportowego – wciąż opierają się wyłącznie na wpłatach od rodziców zawodników i dotacjach?

Rafał Jabłoński

12 maja 2026 · Protipy

Oddech na lepszy sen (przed i po meczu)

Sen to regeneracja fizyczna. Ale nie tylko. To także czas na wyciszenie układu nerwowego w stresie i emocjach związanych z meczem. Prosta technika oddechowa „do poduchy”: Oddychaj w tym rytmie spokojnie, przez ok. 3-4 minuty, bez napięcia, koncentrując się na wydłużonym wydechu. Z biegiem czasu możesz stopniowo wydłużyć praktykę do 5 minut. Dlaczego to działa? […]

Michał Borowiec

11 maja 2026 · Artykuły specjalistów

Dlaczego Twoje dziecko „blokuje się” w meczu, choć potrafi grać? Psychologiczne źródła spadku formy

Na treningu wszystko wychodzi, a na meczu pojawiają się błędy i stres? Poznaj psychologiczne powody spadku formy u dzieci i dowiedz się, jak im pomóc.

Martyna Dawidowska

7 maja 2026 · Protipy

Rodzic, który czuje się częścią klubu – zostaje i poleca

Wiesz, co najczęściej sprawia, że rodzice zostają w akademii na dłużej? Relacja i poczucie, że są częścią czegoś większego.

Rafał Warchoł

6 maja 2026 · Artykuły specjalistów

Pomysł, projekt, wniosek? Od czego zacząć pozyskiwanie dotacji w sporcie

Dotacje publiczne to jedno z kluczowych źródeł finansowania działalności klubów sportowych i ważne narzędzie wspierające ich rozwój. Wiele organizacji popełnia jednak ten sam błąd: zaczyna od pisania wniosku, zanim w ogóle ma dobrze przemyślany projekt.

Mateusz Boczyło

5 maja 2026 · Artykuły specjalistów

Dlaczego każdy profesjonalista musi dbać o żywienie każdego dnia?

Wbrew powszechnym opiniom piłka nożna należy do najbardziej wymagających fizycznie i mentalnie dyscyplin sportowych. Łączy w sobie elementy wytrzymałości, siły, szybkości oraz zdolności poznawczych. Współczesny futbol stawia przed zawodnikami i zawodniczkami coraz wyższe wymagania, które zdecydowanie wykraczają poza przygotowanie motoryczne, techniczne czy taktyczne. Kluczowe znaczenie ma dziś rozwój kompleksowy, którego fundamentem jest właściwe żywienie. Aby osiągać optymalne wyniki na boisku, nie wystarczy dobrze trenować – równie istotne jest odpowiednie odżywianie.

Bartłomiej Dorożyński

28 kwietnia 2026 · Protipy

Jak skomponować posiłek po treningu?

Jak skomponować posiłek po treningu? Poznaj prosty przepis od dietetyka Free to Dream!

Bartłomiej Dorożyński

28 kwietnia 2026 · Protipy

Wybieraj trenera, nie herb

Zbyt często wybór akademii opiera się na logo i „tradycji”. Ale to nie klub bezpośrednio trenuje Twoje dziecko – trenuje je konkretny człowiek.

Rafał Warchoł

27 kwietnia 2026 · Artykuły specjalistów

Twoje dziecko szybko się męczy na treningu lub podczas meczu? Przyczyną może być… oddech

Twoje dziecko trenuje regularnie, daje z siebie dużo, a mimo to po kilkudziesięciu, a czasem już nawet po kilkunastu minutach meczu wygląda na zmęczone? Zwalnia, przestaje wracać do obrony, „znika” z gry? Pierwsza myśl jest oczywista: brakuje kondycji. I wtedy zaczyna się klasyczny scenariusz „naprawczy”: więcej biegania, więcej treningów, większa presja. Problem w tym, że bardzo często… to nie działa. A czasem może nawet pogorszyć sytuację. Dlaczego? Bo przyczyna i rozwiązanie leżą zupełnie gdzie indziej.

Michał Borowiec

17 kwietnia 2026 · Protipy

Błędy są nieodłączną częścią sportu – nawet na najwyższym poziomie

Każde niedokładne podanie, strata czy zła decyzja to naturalny element gry, a nie dowód Twojej słabości. To, co naprawdę ma znaczenie, to nie sam błąd, a TWOJA REAKCJA na niego. Czy zostajesz w nim mentalnie na kolejne minuty, czy potrafisz szybko wrócić do gry? Najlepsi zawodnicy nie są tymi, którzy się nie mylą – są tymi, […]

Martyna Dawidowska

13 kwietnia 2026 · Artykuły specjalistów

Czy wiesz, że… często chorujemy na dwie choroby?

Pierwsza to ,,wczoraj”. Patrzenie za siebie i ciągła tęsknota za czymś na co nie mamy już wpływu: Druga to ,,jutro”. Ta polega na wmawianiu sobie każdego dnia, że zacznę od jutra: Te choroby mogą towarzyszyć nam przez większość życia… oszukując nas i czyniąc nas nieszczęśliwym. Będą w przeszłości lub w przyszłości nigdy nie będziemy w […]

Przemysław Świercz

10 kwietnia 2026 · Artykuły specjalistów

Misja, wizja i wartości w akademii piłkarskiej – dlaczego to fundament sukcesu?

Dlaczego jedne akademie piłkarskie przyciągają najlepszych trenerów i sponsorów, a inne walczą z rotacją? Kluczem do sukcesu są mocne fundamenty: precyzyjna misja, odważna wizja i autentyczne wartości. Sprawdź praktyczny poradnik dla menedżerów sportowych i dowiedz się, jak krok po kroku zbudować strategię, która wyróżni Twoją szkółkę, zbuduje zaufanie i napędzi jej długofalowy rozwój!

Rafał Kaszubski

4 marca 2026 · Rodzice i zawodnicy

Co jeść w dniu meczu?

Blog post excerpt [1-2 lines]. This text is automatically pulled from your existing blog post.

Rafał Warchoł

2 marca 2026 · Rodzice i zawodnicy

Jak pomóc dziecku poradzić sobie z porażką?

Porażka to dla dziecka nie tylko ,,przegrana gra”, to często wielkie emocje, z którymi mały człowiek nie zawsze wie, co zrobić. Naszą rolą jako dorosłych nie jest chronienie dziecka przed każdym błędem, ale nauczenie go, jak z podniesioną głową iść dalej. Oto gotowa propozycja posta, który możesz opublikować w swoich mediach społecznościowych. Porażka to nie […]

Rafał Warchoł